Съвети за Баланс и Уют

  1. Опитайте да вадите 15 минути дневно за нещо, което ви носи удоволствие—хоби, музика или четене.
  2. Разгледайте възможността да включите кратки разходки на свеж въздух в ежедневието си за повече енергия.
  3. Планирайте времето си, така че да има баланс между работа и почивка за оптимална продуктивност.
  4. Организирайте пространството около вас, за да създадете усещане за спокойствие и удобство.
  5. Обърнете внимание на честотата на паузите от екрани и опитайте техники за отпускане на очите.
  6. Опитайте се да поддържате редовно време за сън и събуждане за повече бодрост.
  7. Наблюдавайте дишането си и опитайте техники за дълбоко дишане за повече спокойствие.
  8. Поддържайте запълнена бутилка с вода до вас и от време на време пийте по малко.